Liliana Atz
Tai chi ed Eenneagramma: corpo, mente, spirito
Nel campo delle neuroscienze è ormai noto il collegamento tra il corpo fisico, le emozioni, (registriamo nei muscoli del corpo la nostra memoria emozionale), il cervello, e il conseguente comportamento dell'essere umano. Molti studi hanno evidenziato il collegamento tra l'aspetto emozionale in relazione alla tipologia di personalità e la risposta di "malattia" dell'individuo.
La mappa enneagrammatica dimostra come la natura, attraverso il programma genetico della specie, e quindi attraverso l'eredità transgenerazionale-familiare, abbia organizzato il corpo, la mente, le emozioni, i comportamenti e i relativi sintomi di squilibrio della persona. Ogni enneatipo ha un suo "sentito" personale, una propria personale modalità emotiva, attraverso la quale usualmente reagisce agli stimoli della vita. Ciò e alla base di quei comportamenti istintivi, ripetuti nel tempo, che sono causa di disagio psico-fisico.
E qui entra in gioco la potenza del movimento Tai Chi. Quando un accurato lavoro sul corpo, e/o le situazioni della vita, risvegliano gli impulsi mioelettrici congelati nelle contrazioni/rigidità del fisico, emerge il vissuto emozionale della persona. Il prof. Carlo Ventura(1) afferma : "Non c'è alcun fenomeno biologico importante che non sia causato dal movimento... È emerso come non ci sia cambiamento dell'attività genica che non avvenga senza movimenti del DNA, deformazioni e vibrazioni del nucleo e di quel complesso di microfilamenti e microtubuli che chiamiamo citoscheletro. I movimenti precedono gli stessi cambiamenti di funzione ai vari livelli cellulari. Applicare una vibrazione sonora ad una cellula o a molecole segnale all'interno di una cellula, può far vibrare queste strutture, generando cambiamenti di morfologia e di funzione. I suoni e i movimenti possono dunque essere visti come un "dialogo molecolare" all'interno di cellule e tessuti".
Movimento catalizzatore di emozioni, quindi, che stimolano una diversa interazione dei tre cervelli (rettiliano, limbico, neocorteccia).
Partendo da un lavoro consapevole sul corpo, si modificano, infatti, nel tempo gli schemi legati al funzionamento del sistema nervoso, dei tre cervelli.
Occorre, allora disporre di strumenti idonei a rielaborare la propria storia di vita e l'enneagramma si rivela essere un valido alleato da utilizzare nel processo di trasformazione corpo-mente-spirito, per tornare a vivere in sintonia con le leggi che regolano la propria più autentica natura.
1. Carlo Ventura. Laureato presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia dell'Università di Bologna e specializzato in Cardiologia. Ha conseguito il dottorato di ricerca in Biochimica nel 1990 presso l'Università di Bologna. Attualmente è direttore del Laboratorio di Biologia molecolare e ingegneria delle cellule staminali dell'Istituto Nazionale di Biostrutture e Biosistemi (INBB) all'Istituto di Cardiologia di Bologna. Dirige la divisione di Bologna dell'INBB, che comprende le unità di ricerca di Firenze, Pisa e Siena. E' direttore dell'Istituto di Bioscienze, una GMP Cell Factory recentemente fondata nella Repubblica di San Marino.
Articolo pubblicato anche su: www.lavalsugana.it
Tai Chi ed Enneagramma - Corso base 13 maggio 2012
PERCHE' TAI CHI ED ENNEAGRAMMA? Perché corpo e mente sono una cosa sola. Muovendo il corpo secondo i precisi movimenti del Tai Chi si sblocca e riequilibra il corpo/mente e con l'Enneagramma si acquisisce uno strumento importante di autoconsapevolezza. L'Enneagramma si rivela efficace in tutte quelle attivita' e contesti dove le relazioni con le altre persone hanno carattere di importanza:
- Per accrescere la conoscenza di sé e la propria autostima
- Gestire al meglio le proprie emozioni
- Per incrementare le proprie capacità relazionali
- Gestire al meglio le proprie risorse energetiche.
Destinatari
Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati. Non sono richieste precedenti esperienze specifiche.
Conduttrice
Liliana Atz, psicologa, istruttrice e shiatsu terapeuta, insegnante di Tai Chi Chi Gong, conduce gruppi sulla conoscenza del sé e l'Enneagramma.
Modalità e Iscrizioni
Il corso si svolge a Trento dal 13 maggio 2012
Cellulare: 347 7363379
e-mail:
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ORARIO CORSO: 9.00/13.00 - 14.30/18.30
TESTIMONIANZE:
Marialaura
L'esperienza del seminario 'Enneagramma - mappa per un cammino di crescita' mi ha lasciato per alcuni giorni disorientata dato che le informazioni che ne ho tratto cozzavano fortemente e apparentemente con il mio presente. Poi col passare dei giorni ho iniziato con una certa allegria a vedere la mia vita ( a percepirmi) ricomposta come se ne avessi ritrovato il filo, il filo presente ma come dimenticato. Tentando una sintesi della mia esperienza sia il Tai Chi che l'Enneagramma mi hanno consentito di sentire luoghi densi e dolorosi nel mio corpo, nelle mie emozioni e nei miei pensieri e di come questi luoghi siano connessi. Ho potuto sperimentare il lentissimo mutamento del corpo, delle emozioni e dei pensieri la scoperta di momenti di calma che non è stanchezza. Non è stato facile. Non è facile. Ma la consapevolezza apre porte.
Loredana
In un cammino spirituale Tai chi ed Enneagramma sono correlati, sono due chiavi che convogliano alla stessa serratura. Il Tai Chi, per mia personale esperienza, aiuta a capire il proprio corpo, ad "essere" nel proprio corpo, a capi- re la propria mente e ad essere lì. E' l'armonia completa di corpo e mente, è l'unione del tutto, con sincronicità. L'Enneagramma ti aiuta a capire chi sei, la tua reale personalità, anche se non ti piace, i tuoi punti deboli e quelli di forza. Il Tai Chi mi ha aperto il cammino, mi ha aperto la mente, ha fatto si che le emozioni bloccate, dimenticate trovassero una via di uscita e l'Enneagramma ne è stata la chiave di lettura. Emozioni che non sempre vengono accettate, che non sempre si riesce ad ammettere di provare, che però ti appartengono. La loro accettazione ti aiuta ad incanalarle e a ricavarne energia positiva. E' come l'acqua, se la respingi, la blocchi non va bene, ma se la lasci fluire è tutto a posto, è tutto sincronico è tutto perfetto. Capire sé stessi è capire il mondo. Ma quante persone sono disposte a conoscersi veramente? Fa un poco paura andare a fondo. Ci si chiede: "cosa troverò? Troverò qualcosa o sarò totalmente vuota?" Le emozioni per me più difficili da incanalare e modificare al fine di farle diventare positive sono la rabbia e la sete di giustizia. Sete di giustizia che ho riscoperto nel corso dell'Enneagramma, fuoriuscita come un fiume in piena. Rabbia e giustizia per un "mondaccione" che si nutre solo di dolore e rabbia. Rabbia per avere accanto persone false e buoniste che se non presti attenzione ti fanno del male. Rabbia che cerchi di zittire, di incanalare, perché non vuoi reagire al male con altro male. Ho scelto la strada più difficile, più faticosa, ma credo che strumenti come il Tai Chi, l'Enneagramma e la Meditazione siano utili ad aiutare persone come me e le mie compagne/i di percorso ad andare avanti sulla strada giusta.
Raffaella
Enneagramma: possibilità di guardare dentro sé stessi, riscoprendosi. Mi sono resa conto che nel corso degli anni mi ero scordata di me stessa. So che non sarà facile, ma l'aver acquisito maggiore consapevolezza mi fa sentire un poco più forte nell'affrontare le mie paure.
Elisabetta
Da quell' incontro ho portato via certezze confermate, sensazioni provate da sempre, racchiuse in parole- chiave, ma anche la consapevolezza che vale la pena lavorare su se stessi per "stare meglio". Ho la certezza che la pratica del Tai Chi mi aiuterà ad armonizzare le mie tre distinte parti. Se posso abbinare un'immagine al mio pensiero attuale è questa: un pacchetto incartato per bene con fiocco, dentro, custodisco il "me stessa". Attraverso il Tai Chi e le forbici dell'Enneagramma so che potrò tagliare, togliere gli strati di carta decorata per arrivare al "premio".
Corso: Tai Chi ed Enneagramma
Corsi Tai Chi 2012
- arte marziale;
- tecnica di lunga vita;
- meditazione in movimento;
- pratica di evoluzione spirituale.
Ne Tai Chi Chuan il corpo e la mente si fondono con il respiro, con le emozioni, con l'ambiente, attraverso la fluida e a tratti impetuosa danza del movimento. Della pratica costante beneficia la circolazione energetica interna del corpo. Da qui il termine di "ginnastica di lunga vita".
Calendario dei corsi 2011-2012
Sono in partenza col mese di ottobre 2011 i corsi di tai chi chi kung e yin qi fah dell'ASD San Bao di Trento:
Lavis 10.10.2011;
Cognola 18.10.2011;
Gardolo 19.10.2011;
Gardolo 20.10.2011.
In allegato la locandina dei corsi.
Tai chi: l'arte della suprema polarità
Movimenti tranquilli, armonizzati con il respiro, morbidi, fluidi, ora tutto a un tratto energici per poi ritornare morbidi.
Per molti secoli il Tai Chi Chuan rimase segreto e insegnato esclusivamente all'interno di alcune famiglie, a pochi allievi privilegiati, ma tra la fine dell'Ottocento e la prima parte del Novecento esso venne diffuso in tutta la Cina, soprattutto come metodo di ginnastica per la salute.
Il successo fu enorme e milioni di cinesi oggi praticano regolarmente questa forma di esercizio fisico, che viene considerato uno dei mezzi migliori per mantenersi in salute e diventare longevi.
Il Tai Chi è un'arte di sviluppo graduale del corpo-mente attraverso la quale si può migliorare la propria energia fisica e mentale ed aumentare il proprio benessere. Attraverso la ricerca dell'armonia degli opposti, l'equilibrio fra le forze positive e negative (Yin/Yang) e il contatto con l'energia alla base dell'universo, il Chi, il praticante sviluppa ed incrementa la propria energia interna.
Non si sa esattamente quando e da chi sia stato inventato. La leggenda racconta che, attorno al 1200, il monaco Chang San Feng, osservando un combattimento tra un serpente ed una gru notò come i movimenti lenti e flessuosi del serpente riuscissero a schivare i colpi secchi e precisi del becco della gru. Chang concluse che il rettile aveva la meglio perché era più sciolto e più concentrato dell'avversario. Su questi principi egli sviluppò la nuova disciplina. Lo spirito autentico del Tai Chi è infatti proprio l'unione tra il corpo e la mente: i movimenti dolci del corpo vengono guidati dalla concentrazione sull'energia interiore (Chi).
Da questo punto di vista il Tai Chi è complementare ad un'altra disciplina, ormai molto nota anche da noi, il Chi Kung, che significa "capacità di condurre e far circolare l'energia interna (Chi)".
La sua struttura è tale che chi osserva la pratica del Tai Chi può solo captarne la forma superficiale, non riuscendo a cogliere gli aspetti profondi di lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente. Queste tappe non sono separabili perché si riflettono l'una nell'altra: il corpo si rilassa, la respirazione rallenta il suo ritmo e diventa più profonda, la mente si svuota dai pensieri, ansie, preoccupazioni. Questo stato diventa una meditazione in movimento e qualcuno ha definito questa pratica "yoga cinese".
Anche il nome Tai Chi Chuan, ovvero "pugilato dell'estrema/suprema polarità" si riferisce a queste concezioni filosofiche e viene definito a tale proposito un'arte marziale interna.
Numerosi sono i benefici per la salute che si riscontrano già dopo pochi mesi di pratica: miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare, aumento del senso dell'equilibrio, diminuzione di cervicalgie e altri disturbi della colonna vertebrale. La respirazione calma e profonda migliora poi l'efficienza del sistema immunitario e dell'apparato cardio-respiratorio, rilassando la mente e favorendo la diminuzione di ansia, nervosismo e insonnia.
Il Tai Chi interpretato alla luce delle ultime scoperte della scienza occidentale agisce sulla struttura cerebrale. Il cervello si suddivide in tre parti: la neocorteccia, il cervello mammifero e il cervello rettiliano.
La neocorteccia, o cervello umano, in quanto è stata l'ultima parte del cervello a svilupparsi, si suddivide in due metà: a sinistra l'emisfero sede della logica, del ragionamento razionale e del linguaggio e la destra, sede della creatività, dell'intuito. L'armonizzazione che la pratica olistica (1) del Tai Chi apporta a livello cerebrale è documentata dalla psiconeuroendocrinoimmunologia. La PNEI è la nuova scienza che racconta come mente e corpo comunichino e regolino l'equilibrio del nostro organismo e il nostro benessere attraverso un dialogo ormonale a base di neuropeptidi, citochine a altre sostanze attive, influenzando potentemente l'attività del sistema immunitario.
Tecnica marziale, disciplina per il benessere, meditazione in movimento, disciplina evolutiva, il Tai Chi sta ottenendo un grande successo in tutto il mondo.
Centinaia di studi sono stati effettuati in questi ultimi decenni.
Uno, recentissimo, pubblicato sulla rivista "American Journal of Health Promotion", condotto da ricercatori dell'Arizona, conferma come la pratica del Tai Chi sia benefica per la salute dell'organismo e offra benefici psicologici migliorando la qualità della vita in generale.
Lo studio sull'efficacia del Tai Chi in persone affette da artrite reumatoide ha evidenziato come la sua pratica presenti un significativo beneficio per i movimenti delle gambe e dell'anca. (cit.2)
Neurologi e riabilitatori israeliani hanno sperimentato gli effetti del Tai Chi su persone colpite da ictus, registrando nei praticanti un netto miglioramento nel recupero delle funzioni generali e nelle relazioni sociali. (cit.2)
Medici della Harvard University hanno aggiunto alla terapia farmacologiab la pratica del Tai Chi in persone con gravi problemi cardiaci, come l'insufficienza cardiaca cronica.
Il gruppo del Tai Chi ha registrato un netto miglioramento nella qualità della vita, misurata con apposita scala, e anche nella capacità di movimento senza affanno.
Studi precedenti avevano dimostrato, peraltro, un positivo effetto del Tai Chi sulla capacità respiratoria e cardiovascolare.(cit.2)
Un gruppo di oncologi della Università di Rochester, nello stato di New York, hanno utilizzato il Tai Chi come supporto psicologico per donne che avevano subito il trattamento standard per il cancro al seno, registrando un miglioramento nella qualità della vita e nell'autostima nettamente superiore al gruppo che aveva ricevuto solo un supporto psicologico. (cit.2)
Infine, studi controllati su anziani hanno documentato un netto miglioramento nella qualità e quantità del sonno e un significativo incremento della flessibilità e dell'equilibrio, documentati da una diminuzione delle cadute. (cit.2)
Concludendo con una frase del maestro Yang Cheng Fu: "Chi può unire l'esterno con l'interno può anche realizzare l'unità integrale del suo essere".
Glossario:
Olismo: posizione filosofica secondo la quale la natura, il comportamento e le proprietà di un sistema non possono essere ridotti alla somma delle parti, ma sono dovuti anche ad altri fenomeni o enti, come ad esempio le relazioni che si creano tra le parti del sistema.
Bibliografia:
- (cit.2) :Citazioni da articolo di Francesco Bottaccioli, estratto dal sito – www.simaiss.it
- Tai Chi Chuan e meditazione – Da Liu – Ubaldini Editore;
- Fondamenti di Tai Chi Chuan – Grandi/Venanzi – Luni Editrice.
Pubblicato su: www.lavalsugana.it
Shiatsu: tra corpo e mente
Corsi di Tai Chi Chi Kung
1) LAVIS : lunedì ore 20.30-22,00
2) COGNOLA: martedì ore 20,00 - 22.00
3) GARDOLO: giovedì ore 20,00 - 21.30
Lezioni settimanali di un'ora e mezza.
Partecipazione previa iscrizione al numero 347 7363379.
