Il Tai Chi Chuan è tante cose:

- arte marziale;

- tecnica di lunga vita;

- meditazione in movimento;

- pratica di evoluzione spirituale.

Ne Tai Chi Chuan il corpo e la mente si fondono con il respiro, con le emozioni, con l'ambiente, attraverso la fluida e a tratti impetuosa danza del movimento. Della pratica costante beneficia la circolazione energetica interna del corpo. Da qui il termine di "ginnastica di lunga vita".