Meditazione collettiva 2 – prepararsi alla meditazione
GIORNO 2 Per chi non ha mai praticato iniziamo con la posizione. Seduti a gambe incrociate o sul bordo di una sedia, controlliamo di avere la colonna vertebrale ben allineata. Portiamo poi l’attenzione al respiro, all’aria che entra ed esce dalle narici. Lasciamo che i pensieri, che inevitabilmente si avvicenderanno nella mente, scorrano via come…