GIORNO 3 Cause esterne e/o cause interne possono rendere difficile la pratica di meditazione, soprattutto se si pensa che tutto debba essere sempre “da manuale”. Ma la meditazione è proprio l’accettare ciò che è,così com’è. Per ciò che riguarda l’organizzazione dell’ambiente è però opportuno trovare in casa un luogo dove meditare, magari da armonizzare con…
DettagliGIORNO 2 Per chi non ha mai praticato iniziamo con la posizione. Seduti a gambe incrociate o sul bordo di una sedia, controlliamo di avere la colonna vertebrale ben allineata. Portiamo poi l’attenzione al respiro, all’aria che entra ed esce dalle narici. Lasciamo che i pensieri, che inevitabilmente si avvicenderanno nella mente, scorrano via come…
DettagliDa questa sera e per le prossime sere, dalle 21.00 alle 21.15 troviamoci tutti assieme a meditare per questa nostra “casa comune”, al di là delle nostre emozioni disturbanti e dell’inutile chiacchericcio esterno. Torniamo a noi con questa splendida Preghiera Universale recitata da Annamaria di Monte per Web Radio Sole Quantico. N.B.Questa preghiera ” del…
Dettagli«C’è uno stereotipo per cui meditare ti rende debole. In realtà, è il contrario». Anche la marina britannica ha utilizzato le tecniche di mindfulness, così come la Nuova Zelanda. Il primo ad utilizzarla è stato il generale Walter Piatt, di stanza in Iraq: ogni mattina, prima di avviare le operazioni militari, si metteva in meditazione,…
DettagliDopo tanto scetticismo la ricerca scientifica conferma: l’uso delle tecniche orientali di meditazione può prevenire e curare molte malattie. Fino agli Anni ’50 la meditazione è stata prerogativa dei monaci. Poi con i Beatles diventò pratica dei figli dei fiori, seguiti negli anni successivi da calciatori e attori: meditano Roberto Baggio e Richard Gere. In…
Dettagli“Scopo della meditazione è aiutare il praticante a raggiungere una comprensione profonda della realtà, quella visione che è in grado di liberarci dalla paura, dall’ansia e dalla malinconia e può generare in noi comprensione e compassione, migliorare la qualità della nostra vita e dare libertà, pace e gioia a noi stessi e a chi…
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